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TODO LO QUE TIENES QUE SABER DE LA CÚRCUMA

Seguramente has escuchado hablar de la cúrcuma y de sus múltiples beneficios para la salud. Es la estrella de rock de las especias. Pero ¿sabes realmente qué es? La cúrcuma es el pigmento amarillo que tiene la planta turmérica. Esta planta es familia del jengibre con una larga historia de uso medicinal en India y […]

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¿QUÉ DEBES SABER SOBRE EL LINFEDEMA?

El sistema inmune está compuesto por los ganglios linfáticos, las amígdalas, el timo, el bazo y una red de vasos linfáticos que acompañan la circulación venosa. Entre sus funciones se encuentran: el drenaje del exceso de líquido que se ubica entre las células, la absorción de grasa y la vigilancia inmunológica. El deterioro en la […]

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EJERCICIOS DE KEGEL: ALIVIO PARA LA INCONTINENCIA

Tal vez has escuchado hablar de los ejercicios de Kegel o te los recomendó algún amigo o conocido, pero debes estar preguntándote ¿qué son los ejercicios de Kegel? Los ejercicios de Kegel son ejercicios musculares que se usan para fortalecer los músculos de la pelvis, se les recomiendan a las personas que tienen incontinencia urinaria […]

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¿QUÉ PUEDES HACER PARA DORMIR BIEN?

Todos hemos escuchado alguna vez que el sueño es importante para llevar una vida saludable y productiva, pero la mayoría de nosotros no duerme de forma adecuada. Como ya debes saberlo, el sueño es un proceso mediante el cual el cuerpo se recupera de todo lo que ha hecho en el día. Dormir mal puede […]

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SLOWFOOD: ADIÓS A LA COMIDA RÁPIDA

Vivimos en un mundo en el que las 24 horas del día ya no alcanzan para hacer todos los pendientes. En un ajetreo constante, en el que nos desconectamos cada vez más de nuestras señales internas y de nuestras decisiones alimentarias. Comer comida rápida o ya lista es la opción para muchos, por eso el […]

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1. Incluye en tu dieta porciones de fruta y evita la comida precalentada. Tu cuerpo sentirá la diferencia.

2. Ejercita tu cerebro practicando juegos de agilidad mental como el Sudoku. ¡Mantén sana tu mente!

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